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A todos nos encanta viajar, pero para muchas personas el avión se convierte en un verdadero problema. Según la Organización de Aviación Civil Internacional (OACI), cada sexto pasajero se asusta al volar, a pesar de que es el medio de transporte más seguro que existe.

Para muchas personas, los viajes en avión son a veces inevitables porque tienen que hacerlo por trabajo o simplemente por vacaciones. Por eso es muy importante combatir esta fobia pidiendo toda la ayuda necesaria y resolviendo el problema lo antes posible.

Una vez más, las nuevas tecnologías están trabajando a nuestro favor, ya que recientemente han surgido aplicaciones móviles que nos prometen la meditación en un avión más relajado.

Tomarte de 5 a 10 minutos al día para despejar tu mente, inhalar y conocerte a ti mismo es una buena manera de comenzar a superar este miedo. Las siguientes aplicaciones también pueden ser de gran utilidad. Estos son algunos de los mejores.

Solicitud de atención


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Esta aplicación para teléfonos inteligentes en español ayuda a reducir el estrés con un procedimiento intuitivo y práctico. La investigación científica muestra que aumenta el bienestar mediante el ejercicio regular de 20 minutos al día.

Esta aplicación nos recuerda con un mensaje que es hora de meditar si establecemos recordatorios en las fechas deseadas. Estas meditaciones se pueden diseñar y realizar durante el tiempo que queramos hasta que adquiramos el hábito.

Fue el primero en venderse en varios países y está recomendado tanto para principiantes como para expertos. Tiene un precio de 1,99 euros y está disponible en iTunes.

Calma


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Esta aplicación nos permite comenzar la meditación a través de imágenes y sonidos relajantes (lluvia, viento, olas, canto de pájaros, etc.) y utilizando programas personalizados para traer paz y serenidad a nuestra vida diaria.

Con los programas disponibles, millones de personas han podido reducir los niveles de estrés y dormir mejor, lo que se traduce en una mayor sensación de bienestar.

Calmar, además de ayudarnos a meditar, también nos enseña a relajarnos en emergencias (como los casos de miedo a volar) oa conciliar el sueño con determinados programas de siete días.

Actualmente, esta aplicación solo está disponible en inglés y se puede encontrar tanto en iTunes como en Google Play. Tiene alguna función gratuita, pero los programas de sesión son de pago. Sin embargo, valen la pena.

Buddhify


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Es una aplicación móvil muy interesante que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida con su formato intuitivo. A través de situaciones de ruleta podemos elegir qué queremos hacer para calmarme: no puedo dormir, estoy estresado, un descanso del trabajo, esperar o viajar son solo algunos de ellos.

Es muy práctico combatir el estrés que genera el viaje para algunas personas. Los usuarios pueden elegir todo tipo de sesiones que cubre el viaje: espera en el aeropuerto, viaje, después de las vacaciones …

Buddhify está disponible en iTunes y Google Play en inglés. Su uso requiere una suscripción con tarifas que dependen de la duración de la suscripción, desde 3,50 € semanales hasta una tarifa anual de 80 €.

¡Dios mío, puedo meditar!


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¡Dios mío, puedo meditar! es la forma más fácil de aprender a meditar. Gracias a un programa de mindfulness y técnicas de meditación, podemos deshacernos del estrés y la ansiedad que provoca el miedo a volar. De esa manera podremos traer más felicidad y salud a nuestras vidas.

Esta aplicación también combate el insomnio y otros trastornos del sueño y ayuda a mejorar la concentración 10 minutos al día.

Se puede usar en su teléfono inteligente, tableta o computadora y es gratis. Está disponible en Google Play e iTunes.

Breathe2Relax


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Esta aplicación disponible en iTunes y Google Play ofrece una variedad de ejercicios de respiración con demostraciones en video para liberar la tensión y sentirse en paz consigo mismo.

Brethe2Relax nos ofrece un test para determinar el grado de estrés que sufrimos antes y después del entrenamiento. Gracias a las técnicas de inhalación y exhalación que encontraremos en esta app y su música relajante, controlaremos nuestra mente y la ansiedad que provocan determinadas situaciones como la espera en los aeropuertos y el miedo a los aviones.

Esta aplicación de meditación está recomendada incluso para niños mayores de 6 años y es completamente gratuita.

Tejedora de sueños


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La famosa gurú de la medicina ayurvédica alternativa y la guía espiritual de personajes famosos como Oprah Winfrey o Demi Moore, Deepra Chopra, creó esta aplicación para llevarnos a un estado de calma y felicidad. usando el flash LED del teléfono inteligente, melodías relajantes y sus dichos.

Está disponible en Google Play e iTunes, pero no se recomienda para epilépticos, mujeres embarazadas o personas con trastornos neurológicos.

Esperamos que estas aplicaciones para teléfonos inteligentes te ayuden a deshacerte del estrés y a ganar confianza en ti mismo y salud si eres de esos pasajeros que tienen que volar mucho causando estrés. Si ya lo has probado, ¿cuál es tu experiencia?

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