Cuida tu salud

Durante el verano, muchas personas se van de viaje, ya sea solas, en pareja o en familia. Cuidar su salud y la salud de otros miembros mientras viaja es una parte importante que a veces pasamos por alto con entusiasmo. embarcarse en una nueva aventura. Una mala experiencia debido a un problema de salud puede arruinar un buen recuerdo del viaje, por eso es tan importante cuidar tu salud durante las vacaciones.

Hay muchas formas en que podemos cuida tu salud mientras viajas. No se trata solo de un seguro de viaje o de salud, ya que es esencial para la planificación de viajes, sino también de cuidar de todo, desde las comidas hasta la exposición al sol o los momentos en los que podemos sentirnos incómodos debido a un cambio de hábitos.

Cobertura de salud


Cuida tu salud

Una de las primeras cosas en las que debe pensar al cuidar su salud mientras viaja es tener cobertura de salud asegurado donde quiera que vayan. Esto es muy importante, porque si no lo hacemos y sufrimos algún tipo de accidente, los costes pueden ser enormes. En caso de que no nos mudemos de España, nuestra tarjeta sanitaria de la comunidad de origen es suficiente. Si vamos de viaje a Europa, tendremos que pasar por el proceso de obtención de la tarjeta sanitaria europea, y eso es por tiempo limitado. Para ello, podemos acudir a los centros de seguridad social y obtener información a través de su sitio web.

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Por otro lado, fuera de la Comunidad Europea esto ya es necesario contratar un seguro de viaje privado. Los hay con diferentes precios y coberturas, por lo que debemos fijarnos en todas las contingencias que cubren para cada caso. Comparar y luego elegir el que mejor se adapte a nuestro viaje es crucial. A través de buscadores como Rastreator podemos hacernos una idea de los seguros de viaje que existen y así obtener información sobre ellos. Tampoco debemos olvidar recibir las vacunas adecuadas si es necesario.

Medicamentos


Cuida tu salud

Aquellos que toman cualquier medicamento deben asegurarse de traer la dosis requerida para viajar, porque es posible que no encuentren esos medicamentos dondequiera que vayan. Además, es bueno llevar algunos de estos medicamentos básicos para diferentes situaciones, como analgésicos, analgésicos paracetamol o aspirina.

El en el avion

Durante los viajes aéreos, podemos realizar cuidados básicos de salud. Un viaje corto en avión apenas cambia la diferencia, y solo se trata de sentarse un rato. Pero si pasamos horas en un avión, tenemos que tener en cuenta que puede ser problema de circulacion. Usar aspirina puede ayudarnos con esto, pero también debemos caminar cada media hora para mover las piernas. Llevar una almohada cervical puede ayudarnos a evitar el dolor de cuello si queremos tomar una siesta. Por otro lado, mascar chicle mientras el avión despega o aterriza nos ayuda a evitar cambios de presión en el oído y sufrir algún daño.

Comida durante el viaje

En los viajes nos gusta probar todo lo que vemos, porque es algo nuevo y porque puede que no lo volvamos a ver. Por eso a veces nuestro estómago sufre. Usar almax puede ayudar, pero en general es mejor si tenemos un estómago sensible optar por menús internacionales hoteles que tienen comida a la que ya estamos acostumbrados. Los cambios dietéticos excesivos pueden provocar días con mal estómago y complicar el viaje. En cualquier caso, podemos probar un poco de este alimento, pero comer solo a base de él. Sobre todo cuando se trata de países donde se utilizan muchas especias y condimentos a los que nuestro cuerpo no está acostumbrado.

Cuidado con el frío y el calor


Cuida tu salud

Debemos considerar el tiempo que tendremos dondequiera que vayamos. Si vamos a un lugar de la playa donde hace mucho calor, siempre debemos estar hidratado y usar un sombrero para evitar quemaduras solares o golpes de calor. Esto es especialmente importante si viajamos con niños que son más vulnerables. Además, no debemos olvidarnos de la protección solar siempre antes de la exposición solar. En caso de que vayamos a un lugar donde haga frío, no debemos olvidarnos de la ropa de abrigo. También necesitaremos un factor solar en la nieve, no debemos olvidarlo.

Primeros auxilios

Durante el viaje tenemos que tener en cuenta que podemos cortarse o sufrir caídas como nos pasa todos los días. Allí no tenemos nuestra propia clínica de medicina, pero en la gran mayoría de hoteles la tienen. Si es una pequeña incisión, siempre podemos coger parches de emergencia e ir a la farmacia, y en caso de que sea un poco más antigua, acudir a un centro médico. Vale la pena conocer un poco de primeros auxilios tanto para los viajes como para nuestro día a día.

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