Vuelos largos

Los vuelos que nos llevan al otro lado del mundo suelen ser largos. Ellos vuelos de ocho horas o más pueden ser muy agotadores para la gran mayoría de los viajeros, y muchos ven esto como una verdadera penitencia. Sin embargo, como no podemos escapar de esas horas de vuelo para llegar a nuestro destino, lo que tenemos que hacer es aceptarlo con filosofía y aprovecharlo al máximo.

Te daremos algunos consejos para aprovecha uno de esos vuelos largos más de ocho horas si vas a uno de ellos. Si estamos preparados, con diversión y todos los detalles para estar en casa, seguro que no nos parecerá tan mal y no nos molestará repetir la experiencia.

Elige un buen asiento

En la gran mayoría de vuelos, te permiten reservar un lugar para ir durante todo el vuelo. Evidentemente, esto depende en gran medida de lo que estés buscando. Si quieres disfrutar de las vistas, elige una junto a la ventana, para disfrutar de un poco de paz, mejor en el medio, para evitar los baños o el espacio para el personal. Si quieres más espacio, los que están al lado de la salida de emergencia y los de los pasillos, que te permitirán moverte con mayor libertad. De acuerdo a cuales son tus prioridadesElegirás un lugar u otro, pero debes tener cuidado con eso antes de quedarte sin los lugares que deseas.

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Antes del vuelo

Antes del vuelo bueno para estirar y activar la circulación. Si podemos hacer deporte un día antes, mucho mejor, porque estaremos mucho más relajados, con un mejor cuerpo. Si somos de los que nos gustan disciplinas como el yoga o el pilates, nada mejor para cuidar la espalda y los músculos, así que tenemos que estirarnos un poco antes de salir de casa. No hay comidas abundantes, mejores comidas ligeras, para que no te sientas mal, y bebe lo que necesites, para que no gastes el vuelo queriendo ir al baño.

Desplazarse durante el vuelo

Los problemas de circulación afectan sobre todo a quienes realizan vuelos largos. Nos sentamos durante muchas horas y esto funciona tengamos las piernas entumecidas. Es bueno para nuestra salud movernos al menos cada media hora caminando por el pasillo o yendo al baño. También podemos hacer ejercicios moviendo los músculos y estirando para que la circulación fluya mejor o masajeando. Si tenemos problemas de circulación, podemos utilizar medias de compresión para ayudarnos con la circulación de la espalda.

Accesorios para estar cómodo


Dormir en el avion

Para disfrutar de un buen viaje, también necesitamos llevar algunos extras que pueden ser de gran ayuda. los almohadillas cervicales Son todo un invento, porque nos permiten tomar una gran siesta en posición sentada, sin que nos duela el cuello ni se nos caiga la cabeza por todos lados, así que tenemos que comprarlo. Además, tapones para los oídos, para que podamos descansar en silencio, o llevarnos un mp3 con música relajante que nos ayude a conciliar el sueño. La máscara es otro gran invento para este tipo de vuelo, porque así podremos dormir mejor aunque haya claridad.

Algo mordisqueando

En estos vuelos solemos hacer algunas comidas, y van acompañadas de snacks, pero también podemos llevar algo en nuestro equipaje de mano. Si es cierto que tienen diversidad, sabemos qué es lo que más nos gusta, por lo que podemos tomar un poco, sin demasiada tensión, para pasar un vuelo más divertido. Puedes traer algo para picar, algo nueces o bocadillos de hambre.

Elige bien las comidas


Vuelos largos

Si los tienes alergia o intolerancia Háganos saber con anticipación para que no tenga ningún problema durante el vuelo. No hay nada peor que no sentirse bien en un avión durante horas. Y si aún tienes dudas, pregunta siempre por los ingredientes de tus comidas para no equivocarte.

Hidratarse por dentro y por fuera

La hidratación es muy importante aunque no nos lo parezca. sí somos deshidratados tenemos dolor de cabeza y también tenemos una tendencia a sentir mareos, náuseas y cansancio. Podemos atribuir estos síntomas a otras cosas, pero lo cierto es que en un avión durante tantas horas es fácil no recordar beber. Es mejor dejar de lado bebidas excitantes como el café o el té y optar por otras como el agua o los jugos naturales.

La hidratación desde el exterior también es importante para que no se noten los problemas de la piel debido al aire más seco de la cabina. Podemos llevar una botella de agua para evaporar. Hacer una crema hidratante para la piel también puede ser una buena idea.

Elige bien la ropa

Un pequeño detalle que hay que tener en cuenta es que tenemos que elegir bien la ropa. Queremos ir bien a todas partes, pero en este caso tiene que dar preferencia a la comodidad. Ropa holgada, que no nos oprima, porque empeoraría la circulación, y son necesarios zapatos cómodos.

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